Елена Сергеевна Андоскина

Здравствуйте!

Меня зовут Елена. Приглашаю вас на консультации)

Вы можете ко мне обратиться, если:

— нуждаетесь в поддержке в трудный период в жизни или на пути к цели;
— считаете себя самозванцем, а свои успехи и достижения — случайностью, чудом или заслугой других;
— недовольны собой, считаете себя хуже других, бесконечно сравниваете себя и свою жизнь с «идеальными» картинками из соцсетей (не в свою пользу, конечно же);
— часто ругаете и критикуете себя;
— ждете и ищете одобрения ваших действий, решений, внешнего вида от окружающих;
— устали вариться в негативных чувствах и пережевывать мысли, прокручивать в голове прошлые события («а вот если бы я тогда…»);
— забыли, как радоваться жизни;
— привыкли терпеть некомфортные условия (вам душно или дует, но попросить открыть/закрыть окно вы стесняетесь);
— боитесь отказать, высказать своё мнение, настоять на своём;
— считаете, что у вас нет никаких талантов и способностей, не верите в себя и думаете, что «ничего не получится».

После консультаций мои клиенты отмечают, что:

—у них появляются силы и энергия, даже драйв, а жизнь начинает играть новыми красками;
— они чаще поддерживают и одобряют себя;
— становятся увереннее, т.к. находят ресурсы, возможности, способности, сильные стороны, которые раньше не замечали;
— легче справляются со сложными ситуациями, достигают целей;
— убеждаются, что с ними всё в порядке и перестают себя винить, осуждать, придираться по поводу и без повода;
— легче и комфортнее общаются с другими людьми;
— ощущают больше спокойствия, легкости, радости, свободы, энергии.

Мои методы работы:

• ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) — помогает сформировать цели, увидеть и присвоить себе ресурсы, сильные стороны, возможности, укрепить внутренние опоры, начать двигаться вперед конкретными маленькими шагами (подход имеет доказанную эффективность);

• EMDR (или ДПДГ, десенсибилизация и переработка движениями глаз) — быстро работает и помогает справиться с болезненными воспоминаниями (о ситуациях и далёкого прошлого, и тех, которые произошли недавно), избавиться от негативного представления о себе (подход имеет доказанную эффективность, рекомендован ВОЗ).

• техники работы с установками, монопсиходрамы, эмоционально-образной терапии, тета-хилинг — для высвобождения непрожитых чувств и эмоций, завершения и исцеления прошлых травмирующих ситуаций, изменения ограничивающих убеждений;

• Таро — для работы с бессознательным через ваши образы, ассоциации, чувства, ощущения (по аналогии с метафорическими картами).

Я состою в Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков и в Ассоциации EMDR/ДПДГ России.

Мои ценности:

— принятие и уважение — вас, вашей истории и судьбы, картины мира, вашего жизненного опыта. Я не буду осуждать, смотреть с укоризной, рассказывать «как правильно» и учить вас жить;

— конфиденциальность — то, что было на сессии, остается на сессии. Я не буду ни с кем обсуждать ни вас, ни нашу работу;

— вера в вас и ваши силы — независимо от того, насколько сложна ситуация или проблема, я верю в то, что вы можете с ней справиться. Даже если пока кажется, что нет.

— бережность и поддержка — я аккуратно иду рядом с вами по пути к вашей Душе. Не подталкиваю, не настаиваю, не даю директивных указаний. Принимаю ваши чувства и переживания (если вы грустите или злитесь — на это явно есть причина) и создаю пространство, в котором вы можете безопасно их проявлять и проживать.

Я НЕ работаю с:

— людьми до 21 года;
— семейными парами;
— людьми с психическими расстройствами, расстройствами пищевого поведения и суицидальными мыслями.

Принимаю очно в уютном кабинете в центре Санкт-Петербурга и онлайн (по видеосвязи в удобных для вас мессенджерах).

Выбрать психолога, прийти к нему (особенно впервые), доверить свои проблемы и переживания — это часто бывает волнительно. Поэтому сначала мы можем созвониться бесплатно минут на 20. Познакомимся, обсудим вашу ситуацию и возможные пути решения. Так вы поймете, комфортно ли вам со мной общаться, и подхожу ли я вам как специалист. Перед созвоном я отправлю вам памятку с основными условиями и орг. моментами работы.

Обращайтесь, буду вам рада!:)